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眼部保养最好方法
2022-09-20

眼睛是魂灵的窗户,最能表达人类心灵的情感。眼部保养最好办法,然而,眼睛是整个脸部最易受影响的部分。这是因为眼睛中的皮脂腺和汗腺的数量很少,眼睛的皮肤较薄,肌肉较少,很简单枯燥,表情肌肉的拉伸更简单引起皱纹。因而,眼部护理尤为重要。所以平常我们要好好保养。

1.那么怎样护理眼部呢?

一、充足良好的睡眠。

若睡眠不好,会有熊猫眼,眼圈发黑,眼睑水肿。睡前1小时尽量不喝水。

二、避免眼睛过度疲劳。

随着科技的进步,人们面对电脑的时间越来越多,长时间眼睛盯着电脑屏,电脑的辐射,对眼睛的伤害很大,导致眼部血液循环不畅通,产生眼袋,皱纹。

三、坚持每天使用眼部精华,眼霜,改善水肿,皱纹。

四、眼部按摩

1、眼部按摩三部曲:

(1)擦拭法:双手握拳,拇指弯曲,用双手拇指背擦上眼睑20次。

(2)剪刀法:双手中指和无名指指腹(中指在上,无名指在下)有眼睛内侧稍用力轻拉至外侧,形似剪刀。

(3)抚眼法:两掌心用力摩擦产生热感,然后迅速覆盖双眼球,反复5-8次,使眼部温热舒适。

2、穴位按摩

(1)双手中指按摩太阳穴,顺逆时针各10次。

(2)右手拇指和食指捏两眉之间的印堂穴10次。

(3)双手点揉睛明、攒竹、鱼腰、承泣、四白等穴位。点揉时由轻到重,再由重到轻各10次。

3、眼部运动 双眼做环视动作,左右上下各10次。

眼部按摩注意事项:

1、每次按摩前应洗手,手法要轻柔,不可粗猛。

2、患眼疾时,停止按摩。以免加重病情。按摩后配合温水洗眼,在热水中加入菊花,青葙子,枸杞子等明目药物,效果更好。

穴位定位

印堂:两眉头连线中点。

睛明:眼内眦角上方0.1寸。

攒竹:眉头内侧边缘凹陷处。

鱼腰:瞳孔直上,眉毛中。

承泣:瞳孔直下方,眼球与下眼眶边缘之间。

四白:瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。

瞳子:目外眦旁,当眶外侧缘处

球后:眶下缘外1/4与内3/4交界处。